Academia na Floresta - Academia de Ginástica na Floresta - Spinning na Floresta
A Primeira Academia na Floresta by Olympikus de BH, temos os melhores equipamentos, ambiente climatizado, profissionais qualificados para melhor atender você e a sua saúde!
A academia Viva Fit oferece os seguintes serviços:
SPINNING
Os benefícios do spinning é o fortalecimento do bumbum e pernas, com modelagem do corpo. Com essa atividade física, o funcionamento cardíaco e respiratório é favorecido, ainda há diminuição do colesterol e maior controle da taxa de glicose pelo sangue.
A perda de barriga e da gordura nas pernas acontece com o spinning, porque existe gasto de bastante energia. Com uma hora deste exercício, a queima é em torno de 570 calorias na aula para mulheres, e para homens, mais de 650 calorias. Para perda de peso e da barriga, é indicado o frequencímetro na aula.
Esse aparelho é portátil e excelente para medir a freqüência cardíaca exigida para perder peso, com orientação do professor, em relação à freqüência mais indicada para o aluno, conforme a idade.
MUSCULAÇÃO
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.
Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
- A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular.
- Treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas.
- Melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade.
- Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais; com a sua auto-estima elevada.
- Melhora no bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranqüilo, proporcionando pelo relaxamento dos músculos e diminui o risco de insônia.
TREINAMENTO FUNCIONAL
Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.
Na Viva Fit existem diversas atividades e exercícios que trabalham com Treinamento Funcional. Para a realização dessas atividades, o professor começa com prescrições utilizando apenas o corpo. Em seguida, conforme sua evolução, ele inclui acessórios e aparelhos para que os benefícios melhorem cada vez mais.
Como é feito?
Os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal. À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio etc.
Quais são os benefícios?
Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.
. ATIVIDADES AERÓBICAS
Aulas de Zumba
A Zumba Fitness é uma nova forma de perder calorias que permite ao seu corpo perder cerca de 600 a 1000 calorias por hora, e proporciona um efeito perfeito para o seu corpo. A dança latina Zumba Fitness já é muito conhecida no mundo inteiro, e apenas agora no Brasil que ela vem mostrando o seu sucesso.
Esse estilo é super interessante e contagiante, pois você consegue perder calorias de uma forma divertida e muito gostosa. A Zumba é uma dança que surgiu em 1990 por um colombiano que ensinava ginástica aeróbica, e apenas agora na atualidade que ela conseguiu o status de Fitness, sendo uma grande aliada para as mulheres que desejam as curvas enxutas e sempre sensuais. Essa modalidade já foi aderida a várias academias do mundo, essencialmente as que possuem exclusividade para mulheres.
. ESTÉTICA
- Massagem Relaxante e Redutora
A Massagem Relaxante alivia as tensões, diminuindo a irritabilidade e ansiedade provocadas pelo ritmo dos dias de hoje. Esse tipo de massagem estimula diversas regiões do corpo promovendo o bem-estar, produzindo hormônios relacionados à sensação de leveza do corpo, como a ocitocina que combate o estresse e o medo. Uma alternativa também para pessoas que sofrem de insônia ou que passam por situações angustiantes e difíceis é uma boa massagem.
A massagem redutora é uma técnica manual em que se trabalha de forma intensa todo o tecido adiposo. Esta massagem tem efeitos rápidos, pois podem constatar-se os seus resultados logo a partir da primeira sessão.
É uma técnica indicada em especial para a zona abdominal, pois é onde se notam os resultados mais eficazes e rápidos. A principal diferença entre esta técnica japonesa e outras massagens lipoescultoras é a cliente não sentir dores profundas, no máximo algum desconforto, mas não dores. E não deixa marcas na pele da cliente.
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